Hoppa till sidans innehåll

Helenas träningstips


Helena har samantällt informationen som hon haft för oss under säsongen. Nedan går det att ladda hem för att studera lite själva.

 

Vi tackar för det.

Titel Uppladdad Filtyp Storlek
Träningsprogram 0-5 km på 5 veckor Träningsprogram 0-5 km på 5 veckor Träningsprogram 0-5 km på 5 veckor 2017-04-24 PDF 281 KB
MedelLånga intervaller MedelLånga intervaller MedelLånga intervaller 2016-06-07 PDF 225 KB
Stegintervaller på idrottsplats Stegintervaller på idrottsplats Stegintervaller på idrottsplats 2016-06-07 PDF 216 KB
Teknik och löpskolning i Glasrikets RC Teknik och löpskolning i Glasrikets RC Teknik och löpskolning i Glasrikets RC 2016-06-07 PDF 170 KB
Förklaringar Intensitetszon Förklaringar Intensitetszon Förklaringar Intensitetszon 2016-06-07 PDF 5 KB
Långa intervaller i backe Långa intervaller i backe Långa intervaller i backe 2016-06-07 PDF 313 KB
Backlöpning tekninktips Glasrikets RC Backlöpning tekninktips Glasrikets RC Backlöpning tekninktips Glasrikets RC 2016-06-07 PDF 178 KB
Stegintervaller Lyckstolpe Stegintervaller Lyckstolpe Stegintervaller Lyckstolpe 2016-06-07 PDF 225 KB
Mental styrka frågeformulär Mental styrka frågeformulär Mental styrka frågeformulär 2016-06-07 PDF 95 KB
Långa steg intervaller Långa steg intervaller Långa steg intervaller 2016-06-07 PDF 219 KB
Stretchning för löpare GRC Stretchning för löpare GRC Stretchning för löpare GRC 2016-06-07 PDF 230 KB
Snabba träningstips Snabba träningstips Helena J-S Snabba träningstips Snabba träningstips Snabba träningstips Helena J-S 2016-06-07 PDF 92 KB
Styrkeövningar i Glasrikets RC Styrkeövningar i Glasrikets RC Styrkeövningar i Glasrikets RC 2016-06-07 PDF 150 KB
 
 
 

 

 

Träna med oss.

Följande dagar tränar vi löpning gemensamt:
Onsdagar: 18.30
Söndagar: 10.00 (Vintersäsongen)
18.00 (Sommarsäsongen)

Samling vid Nybro OK’s stuga i Svartbäcksmåla.

Kom och prova på utan krav på medlemsskap.

Våra bankuppgifter:

PG. 496 83 47-7
Swish 1236449052

 

Bli medlem

 

facebook

 

Stöd oss via ditt spelkort.

 

Prenumerera på nyhetsbrev

* obligatoriskt fält

Postadress:
Glasrikets RC Nybro
Östgötagatan 27
38221 Nybro

Kontakt:
Tel: +46733881111
E-post: This is a mailto link

Se all info