Hoppa till sidans innehåll

Träningshelg

07 APR 2016 23:55
Nu är schemat spikat för träningehelgen 22-24 april.
  • Skapad: 07 APR 2016 23:55

Fredag Nybro sporthall

16:30                        Samling utanför simhallen för de som vill värma upp tillsammans ner till Åkrahäll.
17:00-18:00            Löpning samling Åkrahälls idrottsplats (uppvärmda)

 

 

Lördag Nybro sporthall
08:15-08:30            Samling vid sporthallen för löpning 10-15km (Inlämning av cykel i sporthallen)
08:30-10:00            Löpning

10:15-13:00            Cykel ca 25 km/h ca 6-7 mil (Troligtvis fikastopp?) 
10:15-14:15            Cykel ca 30 km/h 12 mil 

13:15-14:15            Utegymmet vid Svartbäcksmåla

14:30-15:00            Kebaben (Man betalar själv)

 

                      
Söndag Nybro sporthall
08:00-09:00            Simning OW (simhallen)
09:30-11:30            Cykelintervaller med uppvärmning. 
11:30-13:00            Bootcamp (Löpning till OK-stugan och tillbaka till sporthallen 3+3km)
13:00-14:00            Mat i sporthallen (klubben bjuder på mat) (Helena håller föredrag under tiden vi äter)
14:00-15:00            Yoga med Camilla

 

1. Laxsallad (Pasta)
2. Kycklingsallad (Pasta)

Maila tillbaka till Emanuel vad ni önskar att äta på söndagen och vilka som följer med på Kebaben.

Anmälan till hela helgen

Skribent: Jan Arvidsson
E-post: This is a mailto link

 

 

Träna med oss.

Följande dagar tränar vi löpning gemensamt:
Onsdagar: 18.30
Söndagar: 10.00 (Vintersäsongen)
18.00 (Sommarsäsongen)

Samling vid Nybro OK’s stuga i Svartbäcksmåla.

Kom och prova på utan krav på medlemsskap.

Våra bankuppgifter:

PG. 496 83 47-7
Swish 1236449052

 

Bli medlem

 

facebook

 

Stöd oss via ditt spelkort.

 

Prenumerera på nyhetsbrev

* obligatoriskt fält

Postadress:
Glasrikets RC Nybro
Östgötagatan 27
38221 Nybro

Kontakt:
Tel: +46733881111
E-post: ordforande@glasriket...

Se all info